食塩相当量が多い食品（可食部100gあたり）

ここでの値は100gあたりです。実際に一度に食べる量とは違うため、上位の食品が「そのまま食べる量で多い」とは限りません。調味料および油脂類は、100g を食べることが現実的でないためこの一覧から除外しています。

• 1 昆布茶し好飲料類 51.3 g
• 2 わかめ カットわかめ 乾藻類 23.5 g
• 3 あみ 塩辛魚介類 19.8 g
• 4 うめ 梅漬 塩漬果実類 19.3 g
• 5 （かに類） 加工品 がん漬魚介類 19.1 g
• 6 （たら類） すけとうだら すきみだら魚介類 18.8 g
• 7 うめ 梅干し 塩漬果実類 18.2 g
• 8 （こんぶ類） 塩昆布藻類 18 g
• 9 わかめ 乾燥わかめ 素干し藻類 16.2 g
• 10 （さけ・ます類） しろさけ めふん魚介類 14.7 g
• 11 だいず 寺納豆豆類 14.2 g
• 12 ザーサイ 漬物野菜類 13.7 g
• 13 （いわし類） 缶詰 アンチョビ魚介類 13.1 g
• 14 あゆ うるか魚介類 13 g
• 15 （かつお類） 加工品 塩辛魚介類 12.7 g
• 16 ひとえぐさ 素干し藻類 11.4 g
• 17 だいず ろくじょう豆腐豆類 11 g
• 18 （こんぶ類） 刻み昆布藻類 10.9 g
• 19 あおさ 素干し藻類 9.9 g
• 20 わかめ 乾燥わかめ 板わかめ藻類 9.9 g

並びの根拠

成分表の 食塩相当量 列の値をそのまま使い、丸めていません。同じ値のときは食品番号の昇順です。—（データなし）と Tr（微量）は順位に含めず、Tr は 0 として扱います。

他の栄養素

• カロリー（エネルギー）kcal
• たんぱく質g
• 脂質g
• 炭水化物g
• 食物繊維g
• カリウムmg
• カルシウムmg
• 鉄mg
• ビタミンCmg